武术是在人类漫长的历史过程发展出来的，是用来战斗的技能。人类的先祖利用各种技能与天地c与自然c与野兽，与人类自身战斗，捍卫自己，保证生存。当然经过无数年的发展，无数人的总结改进，产生了各种各样的武术，同时形成的各种流派。
学习这些武术流派的武术就是一个变强的捷径，站在巨人的肩膀上，所以可以看得远，加入流派学习就系同样的道理。
在动漫中克林，雅木茶，天津饭，孙悟空等人都经过龟仙人的指导，学习龟仙流的武艺。龟仙人的指导方法是先帮孙悟空他们打好身体基础，再学习龟仙流武艺，这样学习武艺方法可以事半功倍，毕竟身体基础水平高了，各种招数就可以轻易掌握，不断练习至熟练，精通，然后在让他们在不断的战斗中提升自己的武艺。
最后最艰难的，就是寻找自己的武道，使自己的武艺充满灵性，随心所欲，达到技近于道的水平，产生只属于你的武道。如果能够成功寻找到自己的武道，不断完善则可以不断提高武道水平，甚至有可能成为一代宗师，这可是一个时代的武道领头人才可以拥有的称号，要在万千武道高手中脱颖而出，得到他们的认可，可想而知难度有多高。
孙悟空他们具体的修炼办法有很多，有动功，简单的如坐俯卧撑，深蹲，举哑铃，跑步等等方式方法，可以锻炼身体，增加力量。也有静功，如打坐修炼，这应该是在冥想，如比克，就经常打坐，调节自己身心，感悟自然，令自己可以做到平静时像天空一样空灵，反应时可以做到闪电那样快捷。同时他们也经常相互切磋武艺，很多时候能忘我的打到不能动为止。
罗维想要习武，但是年纪太小了，只有2岁，哪怕计算地球时间他有3岁了，现在也只能做一些较简单的跑跑跳跳，还有关节拉伸等简单的运动。其他的强度大一点的运动想要做，要么很勉强，容易受伤，要么就跟本做不了。
罗维，罗维的父母，高斯特，还有管家一行5人乘坐古堡内的透明玻璃电梯缓缓而下，电梯外面一片漆黑，偶尔可以看见点点灯光，知道又下了一层，大概1分钟后，电梯停了下来，打开门了，门外是一条明亮的走廊，走廊两边有半透明的玻璃落地窗，间开的一个个房子，房子里面有很多仪器，不知是有什么用。
一行人走到走廊的尽头，哪里有一个房门，管家上前在门外一个仪器上输入一连串数字，再有三四种不同颜色的光线在管家身上来回扫描着，一会门就开了。里面充满高科技的气息，各种按钮不停的闪烁，还有一个类似正方形的模型正是罗维的修炼场地的模型。这间房屋就是罗维的训练场地的控制室。
管家就向罗维介绍着这个修炼场地：一个巨大的正方形空间，天花板离地面超过50米，地面的范围超过200米，天花板呈灰白色金属颜色，很可能是由不知名的合金建造的，其中很多巨型灯饰嵌在表面和四周的墙壁上，把四周照得如同白昼，而地面是由大块灰色正方形的石头拼成的，不算光滑，其中由几十条直径的超过10米的石柱支撑着整个空间，石柱上雕刻着各种花纹野兽。
这个高科技场地可以做出很多调控，及监测，都是在这个控制室里完成操作的，而且这里有个人工智能，可以方便快捷的做出调整。简单的灯光明亮程度控制，可光可暗；到空间大小控制，空间可大可小；再到复杂点的环境变化的控制，有多种环境可选择，水环境，沙漠环境，还有森林环境等等都可以进行简单的模拟。还可以监测武道修炼的动作，建立模型，作出分析c评价和简单的指导。
简单的介绍之后管家还简单进行了一番演示，训练场地的环境从沙漠c海洋c森林等不断改变，让罗维大开眼界，想不到还有这样的黑科技在这个古堡的下方藏着。还给罗维看了他父母的武道模型，分析各种动作的变化再作出了评价。
看来罗维的父母对武道也是很上心的，毕竟他们见识了武道的力量，知道这个世界就是谁的拳头大谁就有道理的世界，充满着弱肉强食法则，想不重视也不行。
看完演示，罗维和高斯特就进入训练场地开始进行武道修行了，训练场地进行了简单的调整，多出了一些仪器和跑道，还有有一个游泳池。其他人则在控制室内观察，免得打扰他们。
高斯特对罗唯说：”武道的修行是一生的事，你要有为此付出无数的血汗，忍受常人难以忍受的痛苦和寂寞，为此努力一生的觉悟，如果你没有这样的决心，那么我劝少爷你现在就可以退出，等年纪大点再练。“
”不，我已经有这样的决心，我不会退出的。“罗维眼神坚定看着高斯特说。
”好，我相信你，少爷。“高斯特高兴的说，“少爷你现在年经还少，不能进行太高强度的负荷，为此我专门查找了许多资料，也咨询了不少朋友，知道有3门锻炼方法适合少爷的，这三门锻炼方法都是锻炼基础用的，不是什么高深的武道秘籍。”
“第一个是跑步，虽然说跑步很简单，可是其中的学问还是不少的。同时要配合我们沙维扎家族的呼吸法进行的跑步，当然这呼吸法经过调整，比较适合你的，跑步可以锻炼耐力，增强心肺功能，耐力这是人体的基本素质之一，也是武道的基础，所以要成为武道高手就必须打好基础。
好，我们先热身，每次修炼前都要热身，充分拉伸身体，使身体能快速的兴奋起来，这样可以降低修炼时受伤的几率，还可以提高修炼的效果。来学着我的动作，这样拉伸身体。”
高斯特就慢慢的做着一个个动作，或单单扭动手脚，或手脚头同时转动，或弯腰直腿。。。罗维也一个个动作不停的模仿着，高斯特不时过来指正。一套热身动作下来，罗维感觉像在做着前世的广播体操。
做完热身运动，高斯特就和罗维一起跑步了，不过跑起来后，只有罗维是跑步，高斯特则在快步走而已，高斯特走一步，罗维差不多要跑两步。跑了没一分钟罗维就觉得很累了，这时候高斯特看罗维呼吸急促，喘着粗气，他告诉罗维：”慢慢调整呼吸，深吸气要慢点，吸完气后，这时停顿一下不要呼气，之后再呼气，呼气要快，两者之间的时间比例是吸气停顿呼气之间的比例在3：1：2（纯属虚构，请勿模仿），这样做让肺部可以更充分的吸收空气中的氧气，转运到全身各处，其效果可以提神10左右。“
罗维听到后开始调整着呼吸，一次失败，吸呼气时间比例不对，两次还是失败，三次。。。。渐渐的罗维觉得腿很重像压着重物一样，不过罗维还在坚持慢慢地在跑着，一步一步，虽慢可是很坚定。
高斯特不时指导着罗维，指正他的错误，或是呼吸需要调整，或是手摆臂不对，或是脚的迈步姿势不对，虽然调整跑步的姿势是很少的调整，可是这样可以是使得跑步的效果跟明显，跑一次两次可能没什么变化，可是长时间的坚持下来，那就由量变变成质变。
“好了，少爷，停下吧，休息一会，我们再继续，我们还要进行多一次训练就结束今天上午的训练。”就在这时，高斯特叫停了罗维。“现在我们继续走走，还要拍腿c压腿c踢腿c按摩等一些动作，使其放松，尽可能吸收身体中养分恢复，如果停下来效果就没那么好，腿中因为运动产生的废物排除就需要更多的时间，这样需要恢复的时间就更多。”
高斯特一边说一边示范如何可以更快的恢复，也在罗维的腿上轻轻拍打按摩，或者然后让罗维自己尝试，不断指导着罗维。这时罗维跑了还没400米，可是他觉得他已经跑了几千米了。
这些不起眼的训练前后的小技巧就是训练效果的保证，很多平民就是不知道这些简单可是实用的技巧，或者对这些技巧不重视，认为这些所以即便他很努力的修行，可是效果就不算很好，修炼不但只有炼，还需要修炼方法c后勤c师资，也就是道家中的财法道侣四种修炼要素。
同样是跑步，可是配合呼吸法，名师的指导：修炼前的热身训练后的恢复，跑步姿势的调整几个方面的综合起来，那么修炼的效果比起同样努力的平民，效果会好很多，这就是贵族的底蕴所在，只要贵族和平民同样的努力，那么贵族很多时候就可以超出平民很多。
又跑了一次后，经过恢复后，罗维一行人就离开了，罗维这是已经初步掌握了跑步的要点，只要高斯特在指导几次，罗维在跑多几便就可以掌握了。
几个小时后，罗维已经回复了9成以上。一行人又回到地下训练场地。
场地中依然只有罗维和高斯特，不过他们现在站在游泳池边，游泳池不大，长度约25米，宽约10米，水温适中，不冷不热，池水深约90刚刚到罗维的胸口。这次高斯特教导罗维游泳，游泳就是第二门锻炼方法，这门锻炼方法要掌握它需要的时间可不短，这门锻炼法长期坚持能提高身体肌肉的力量c全身的协调性，使肌肉的力量c速度c耐力和关节的灵活性都得到提高。
高斯特指导罗维学习的游泳，依然是游泳前的热身，过后的恢复，还有仰泳，自由式，蛙泳c潜泳c踩水c侧泳c反蛙泳c潜泳等等的游泳方式，这些游泳的方式在要求水中怎么手脚配合，还有水下屏气，浮出水面怎么呼吸等等，每一样都要学，哪得花费不少的时间。不过这些现在都是理论，罗维需要不断的练习才能掌握。
还没有在水中游了15分钟，罗维就觉得比跑步还累，呼吸变得很辛苦，即便罗维大部分是站着走，小部分时间是游泳的。
也是和跑步一样，高斯特叫停了罗维，让他恢复体力，同时指导更快恢复的动作，之后再训练了一次就停止了。
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