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正文 第二十四章 身体训练

作者:独孤情剩本书字数:K更新时间:
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    沈天宇点了点头,纵身落下,“大家早上好。”

    “大家早上都挺刻苦的,好,现在按照昨天的站位,男女各两列站好。”

    众人迅速按照昨天的排位站好,沈天宇走到队伍前方,看了看众人,发现全部到齐了,微微一笑,觉得众人都挺给面子,出言道:“今天开始训练,我会尽可能的提高大家各方面的能力,无论是耐力,实战能力,身体强度,神念强度,希望大家能表现出不怕脏、不怕累的精神,要是有人坚持不住,可以申请退出训练,而且在下次挑选主教习前,我不会对你的修炼进程再多说一个字。”

    顿了顿,沈天宇大声道:“现在我宣布,第一期的训练计划开始,此期间训练计划代号名为‘雏鹰’。”

    “好了,今天我们训练的场地在千山湖北岸。稍后出发,女子先行,一百个呼吸之后男子再出发,到达北岸期间,无须保持队形,大家可以运用真元身法,无论男女,最后一个到的,我会给他安排特殊训练,当然最先到达的也有奖励。我会留意大家的表现,一半路程后我会有小小的安排。”阴笑一声,沈天宇喝到:“现在开始。”

    话音刚落,二十四名年轻漂亮的女子都一窝蜂的朝山下奔去,转眼间消失不见。留下一众男子,沈天宇发现不少人都紧握了拳头,眼神略微有点不满。

    “我看咱们天字九号营的男同胞们都不是孬种,女孩子嘛,体力不行,步子迈的也小,让让她们,既显得你们有风度又可以在超越她们之后有显摆的资本。大家放松点,一百个呼吸的时间很好追赶的,不过身为男子,要是输给女孩子,我要是你们,会一准的找头野猪撞死去。”

    此言一出,顿时让原本有些不忿的男生频频点头。

    “这样才对嘛,拿出你们的男子汉气概来,不要让女孩子小看了你们,要是被说出去,让人说成小肚鸡肠,连谦让也不会,我看你们别说寻找伴侣,恐怕走到街上都会被白眼丢死。”

    说完,沈天宇不再说话,抬头望天,似是在观望什么东西似的,众人见状,也跟着仰起头来观望,没发现任何东西后,有的学员就向沈天宇看去,见他还是仰着头看天,于是又仰起头来。沈天宇仰着头一步一步向入口处倒退,等快到出口时,沈天宇突然说道:“时间到,快跑。”

    话音一落,沈天宇扭头朝前窜去,身后一群少年还未反应过来,沈天宇已出了空地,不见了踪影。

    下山路上沈天宇身形起起落落,偶尔回首间,可见身后不远处的一群少年。淡淡一笑,沈天宇也没有刻意加快步伐,不一会,已从山上下来,此时,元飞、卫羽等人已在自己身后不到丈许处。

    出了红色禁制光罩,沈天宇远远望见在草原上飞奔的一群少女,一百个呼吸的时间拉下的距离差不多四五里路,沈天宇不再犹豫,展开万幻心影步,一路上幻影不断,犹如间歇性的瞬移一般,看得身后的卫羽、元飞连连惊叹,此二人也是修练过身法秘技的人,但跟沈天宇的距离确实越拉越远。

    控制着自己的速度,沈天宇逐渐的追上前方的女子队伍。相互间女子拉的距离也不小,差不多已有一里多的差距。最后一位是飘云宫的赵晴儿,只有先天前期的修为,一张小脸满是倔强的往前奔行,待沈天宇到其身边后,轻轻喊了一声“教官”。

    “嗯,加油,飘云宫的未来就靠你们了。”沈天宇鼓励道。

    “嗯,我会努力的。”赵晴儿脆声说了一句,看着沈天宇背景的眼神也有些不同了。

    点了点头,沈天宇朝最前方的冷月寒与宁若馨追去,待追上二女后,沈天宇身形不停,往前又奔行了一会,觉得差不多离湖岸还有二十多里的时候停了下来,从体内空间取出厚厚两叠黄色长方形符?放在草地上,其本人在原地不动了。

    眼见冷月寒与宁若馨追来,沈天宇指了指身前,示意二女停下。“贴上这两张符?继续,不到终点,未经我允许不得取下。”

    二女疑惑的对望一眼,拿起两张符?往腰两侧一贴,顿时感到这两张符?的功用了,一是重力符,增加自身重力,凭感觉,有一倍增幅,另一张的效果是抑制体内真元流动的,抑制真元八层。

    贴上两张符?,两女的速度顿时慢了很多,以至后面的女生都以为两女真元用尽,无力奔行了。待到了沈天宇跟前贴上两张符?之后,众女才明白为何跑的那么慢了,看着沈天宇的目光颇为幽怨,让沈天宇好一阵不自在。

    不一会,元飞、卫羽、夏长风还有一名为秦青的胖嘟嘟的小子率先奔至沈天宇近前,沈天宇示意四人停下,轻笑道:“怎么样,跑的累吗?”

    元飞笑道:“教官,我们四个正比斗身法呢,这秦小子的身法好生诡异,爆发力极强,本来远远的在后面,一眨眼就能追上来。”

    “嗯,先把那两张符?贴在身上吧。”沈天宇指了指地上的两叠黄纸。

    “教官,我们一点都不累,不用给我们增速符了,你看前面的女的都跑不动了,我们能很快追上的。”秦青这胖小子还以为沈天宇怕他们累了,给他们放水呢。

    “哦,不累,那就都贴两张吧。”沈天宇一脸的坏笑。

    “那我就不客气了啊教官。”秦青率先从两叠符?上各拿起两张符?贴到腰上,这一贴,差点脸都绿了,苦着脸又说了一声:“教官,贴一张好了。”

    “是重力符跟禁元符。重力符每张一倍重力增幅,禁元符禁八层真元。”卫羽沉声道。

    “不错,是这两种符?。既然你们都不累,每样贴两张好了,两倍重力增幅,真元...真元,我算算啊,真元还能调用四层。”沈天宇一脸的认真。

    “教官,真元不是剩四层,就剩百分之四了啊。”元飞一脸的苦相。

    “哎呀,原来我不会算数啊。”沈天宇表现出一脸的惊愕状,随即又板起脸来,“那还不快跑,等着我背你们啊。告诉你们不到终点,不许取下来。”

    元飞、夏长风、卫羽三人狠狠瞪了一眼秦青,随即又略带同情的上下扫视了一眼其肥硕的身材,互视一眼后,默默的向湖岸奔去。

    “教官,你看这重力符能不能少一张,禁元符多一张啊。”秦青尤不死心的道。

    “哎呀,小青青,你不知道最后一名的惩罚是什么吧,我悄悄的告诉你啊,要是跑最后一名,明天训练的时候...”说着沈天宇已凑到其耳边,突又猛的大声吼道:“重力符多添一倍。”

    这一喊,秦青肥硕的身体顿时抖了抖,“是,教官。”

    说罢,头也不回的朝前跑去了。

    元飞三人听到沈天宇的吼声也是一个哆嗦,暗暗为秦胖子祈祷了一下,随后想到自己的处境,又狠狠的高兴了一把。

    随后陆续跑至其身边的人,沈天宇总要问问别人累不累。

    “累了?这么短的距离就累了,你还有待于加强训练。来,贴两张禁元符,一张重力符。”

    “不累吗?哎呀,不觉得累就没有训练效果呀,来,就贴两张重力符,一张禁元符吧。”

    众人都被搞的苦不堪言。到最后一个领取了两张符?后,沈天宇自身贴了两张重力符,两张禁元符,开始向前奔去。以前没用过这东西,贴上以后,其也有点承受不住,不过还是咬着牙坚持的往前跑,时不时的用下身法,速度倒也不是很慢。

    快到湖边之时,众人差不多都是走下来的,此时一干学员已是真元耗尽、两腿酸软了。沈天宇也是跑跑停停,汗出如浆。

    约莫还有一里的距离,沈天宇已将湖面以及其南侧所建的东西看的清清楚楚,不禁为天究府的办事效率感到震惊。

    最显眼的莫过于湖南侧的建筑了,沈天宇知道这是一大型集中用餐之处,其长宽皆有四五里之多,共有七层,可同时容纳近千万人同时用餐。

    原本空无一物的湖面上也多了许多建筑,每相隔六七百米距离差不多就有一座两层的精致小楼,这些小楼造型大致相仿,沈天宇目测都是边长五十米左右的正方形建筑,只是颜色略有不同。

    不仅如此,每个小楼第一层除了入口的方向外,三面皆有两条二十多米长的小路通往一处凉亭,亭内布置简简单单,除了桌椅外再无其他东西。

    除了这些二层小楼附带的凉亭外,剩余的水面上也建了一些大大小小的凉亭,只是没有任何布置罢了。

    沈天宇一边走一边看,到了湖边也看的差不多了,一屁股坐到地上,大喘了两口气,把重力符跟禁元符取下后,赶紧盘膝坐下恢复了些真元,这才好受一些。此时一众学员也都到了终点,一个个的把符?取下后喘气不止。

    “大家就地坐下,口渴的喝点水,吃点水果什么的都行。”说完沈天宇从体内空间取出一个红心果吃了起来,此时他已是渴极了。众人听到声音,纷纷扭头看了过来。

    “教官,你吃的可是红心果?”宁若馨秀眉微微一皱问道。

    “是啊,怎么了?”沈天宇随意的问道。

    “红心果是一级下等食物,只能勉强算作我修炼者食物,这......”宁若馨不知该说什么好了。

    “我知道啊,可是教官我身无分文,吃不起高级的东西,这红心果是我唯一的粮食了,不吃这个还能吃什么。”沈天宇说的毫不在意,听的人却颇有感触,三两口咽下红心果后,沈天宇见别人还是望着他,“怎么,都想吃吗?我这还有一些。”

    真元微运,光芒流转间沈天宇手上又多了几颗红心果,“要吃的随便拿啊。”

    见无人上前来拿,沈天宇微微一笑,摸了摸手中的果子,说道:“你们知道吗,我从八岁起就独自一人生活了,若不是机缘巧合下寻到一片红心果树,恐怕早就饿死了,这七年来我每天都是以此果度日,我不敢离开那片果林,茫茫大海我怕寻不到食物,我怕饿死,我怕再也见不到自己的亲人。

    你们恐怕从来没有经历过省吃俭用的日子,也从来没有经历过在一棵树下苦苦等待果子成熟时的那种煎熬,更从来没有过经营一片一级下等果林时的那种小心翼翼。告诉我,你们谁有过?”

    无人应声,沈天宇长长的吐了一口气,擦了擦略微有些湿润的眼睛,多年以来不见人影的孤寂恐惧之感仿佛随这一口气消失了。

    “对不起,教官。”宁若馨低声道。

    “没事,我今日只是有感而发。你们都是天之骄子,天才横溢,理应得到良好的培养,只是你们选择了我当教习,恐怕会有所失望的。”自嘲一笑,沈天宇又恢复了往日的样子。

    “大家也都休息的差不多了吧。现在前后左右间隔三米,跟我做一些运动。”沈天宇率先站起身来,众学员赶紧站起身来。

    “战斗之时,无论是进攻防守,需要身体做出各种各样的动作,这就需要身体有很好的柔韧性。简单的动作,持之以恒的练习也会有不菲的成果。现在大家跟我做,扩胸运动。”言毕,沈天宇就开始师范动作,众学员也一一跟上。

    “振臂运动。”

    “高抬腿。”

    “弓步压腿。”

    “侧压腿。”

    ......

    “好了大家活动下手腕,脚腕。”

    “先前的跑步锻炼大家的腿部肌肉,接下来的训练练习大家上半身的肌肉。”

    “此运动名为俯卧撑。”说着,沈天宇趴到了地上,“两手与肩同宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可,大家跟着我做,一、二、三、四......”

    “一百九十九,二百。好了,女生起立,男生继续。”沈天宇的话顿时又让男同胞一阵艳羡,为嘛在沈天宇眼里,女生就如此被看重呢。

    做了三百个,沈天宇率先站起身来,“你们继续,没有我的命令,不准起身。”坚持了差不多两刻钟,众男以为到头了,没想到沈天宇拿出一叠厚厚的符?,看样子正是重力符与禁元符。递给一旁的众女,然后沈天宇说出了一句让元飞等人想死的话来,“给他们贴上去,重力符一张,禁元符两张。”

    “是,教官。”众女一脸不怀好意的上前,在男生哀求的目光中毫无怜悯之心的贴在了每个人的腰间。

    众男生都感觉身体猛的一重,差点没趴在地上了,只得咬牙硬挺。

    好不容易做完了两百个,沈天宇才说了一声停。只听咚咚咚的轻微的撞地声传来,一干男生趴在地上喘息不止。过了好一会才陆陆续续的爬起来。

    点了点头,沈天宇扭过偷来,盯着一干女生的目光不怀好意起来。

    沈天宇:“嘿嘿,刚才看的爽吧。”众女齐齐的后退一步。

    沈天宇:“不过不用做俯卧撑。”众女笑颜如花。

    沈天宇:“你们将要进行的训练为仰卧起坐。”众女颜色微变。

    “好了,我给你们示范一下。”沈天宇叫元飞过来压住自己的脚,两手抱头,双腿弯曲,腰部用力直起身来,肘部碰到自己的膝盖后复又躺下。

    做完示范,示意女生分成两组,一组压脚,一组训练。“重力符与禁元符各带一张,每组做三百个,来两轮。不许偷懒啊,要是被我发现了,以后跟着男生训练。”

    也不管女生幽怨的眼神,沈天宇走到男生一边坐了下来。“怎么样,累吗。”沈天宇眼睛看着女生那边,却是问着男生。

    众人一听此言,无不脸色大变。见无人回话,沈天宇扭过头来,发现众男无不眼观鼻,鼻观心,好像没有听到其说的话似的。

    “我说,你们这都是怎么了。”沈天宇一脸的诧异状,却不知道刚才跑步的时候,一句累吗,问碎了多少男同胞幼小的心灵,以至于其问到这句话时众人都不敢回话了。龙腾小说免费小说阅读_www.ltxs.me
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